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からだの調子をととのえてくれるおかゆでありながら、香りも味も彩りゆたかでたのしく食べられるおかゆ🥣🤍 材料（2人分） バスマティライス…..100ml レンズ豆…..100ml *「米：豆＝１：１」を基本に、体の状態で割合をコントロール。詳しくは下部👀...

旬の食材を使った料理は、アーユルヴェーダにおいても理に適った食事 🌝🍴 今回は夏野菜のおすすめレシピをご紹介します 🍅 ＊recommend ライタをかけて 炭水化物といっしょに（バスマティライス / スパイスライス / チャパティ / パラタ etc）...

暑い夏の日、ほてった体を冷やしてくれるさっぱりドリンク！ とってもかんたんで親しみやすいレシピ 🍋‍🟩 材料　( 2杯分 ) ・ライム（or レモン）………１ ・塩………ひとつまみ ・グラニュー糖………小さじ1/2 ・水 or 炭酸水………150ml...